איך לשמור על אנרגיה גבוהה גם בתקופות של כאוס?

איך אתם שומרים על אנרגיה גבוהה בימים אלה? ולמה זה חשוב?

בהמשך הפוסט, 25 דרכים להעלות את האנרגיה והתדר שלכם ביומיום.

כולנו מרגישים עד כמה זה מאתגר כרגע לשמור על אנרגיה גבוהה.

בישראל במיוחד, אבל גם במקומות אחרים בעולם.

כשהמציאות מתנהלת בתנאים של חוסר ודאות, כשברקע רוחות מלחמה, עם תחושה שהאדמה ״רועדת״ כמעט בכל זירה אפשרית -

הרעיון הזה, שאפשר לחיות באנרגיה גבוהה למרות הנסיבות, נתפס במקרה הטוב כאשלייה מתוקה, ובמקרה הפחות טוב כאקט של ניתוק, ציניות והתנשאות.

אז נתחיל מהסוף, למה זה חשוב לשמור על אנרגיה גבוהה דווקא עכשיו?

הרשו לי לדלג על הרשימה הבנאלית, של עד כמה המתח פוגע בבריאות שלכם, במערכות היחסים שלכם, בריכוז שלכם, באיכות החיים שלכם, בילדים שלכם, ועוד ועוד אינסוף השלכות שליליות של מתח ודאגות על איכות החיים שלכם.

אני רוצה לשים את הזרקור דווקא על ההשפעה שיש לאנרגיה שלכם, על מה שקורה בעסק שלכם, ואיך זה משפיע תכלס על כמות הכסף והלקוחות שזורמת אליכם במיוחד בימים אלה.

כשברקע פיטורין בחברות הייטק, תסריטי אימה על שפל כלכלי, צמצומים, ומחשבות השרדות אצל הרבה מבעלי העסקים, העצמאים והשכירים- השאלה שעולה היא איך כל זה קשור לרמת האנרגיה שלכם?

המדע מכיר היום יותר ויותר בעובדה שכולנו יצורים אנרגטיים, ושלמצב האנרגטי והרגשי שלנו יש השלכות אדירות על המוח שלנו ועל המציאות שאנחנו חווים. מי שרוצה להעמיק בנושא של האדם כגוף אנרגטי מוזמן לקרוא בין היתר את הספר החדש שיצא לאחרונה ששמו "We are Electric", שנכתב על ידי סופרת המדע והטכנולוגיה Sally Adee.

זה כמובן לא הספר היחידי בתחום, ויש ספרים מדעיים נוספיים שהולכים בכיוון הזה, כולל ענף שלם של ״פסיכולוגיה של אנרגיה״.

אבל איך כל זה קשור לעסקים? בשנים הקרובות אנחנו נראה ככל הנראה, יותר ויותר פיצול במציאות העסקית, בהתבסס על רמות אנרגיה שונות של אנשים. מצד אחד, יהיו בעלי עסקים ועצמאים שישגשגו ויחוו הצלחה כלכלית למרות כל האתגרים, ומצד שני בעלי עסקים אחרים שיאבקו ויתקשו לשרוד.

מה ההבדל? לכאורה כולנו חיים באותה המציאות.

ההבדל הוא בתדר האנרגטי של מי שמוביל את העסק, ובמיוחד במינדסט שלו.

כאשר אנחנו נמצאים באנרגיה גבוהה, עם מינדסט אופטימי הממוקד בתסריטים טובים, עם חיבור לעצמי הפנימי ולאינטואיציה, עם דומיננטיות של רגשות חיוביים גבוהים ותודעת שירות והשפעה על הכלל - יש לזה השלכה על כל האספקטים של העסק שלנו. כולל יצירתיות, מוטיבציה, פרודקטיביות, היכולת למכור את עצמנו, היכולת לבצע ולהוציא לאור, אומץ להוביל דברים, פוקוס, חזון, ואפילו תשוקה ממגנטת.

במילים אחרות, תדר אנרגטי גבוה הוא מעין מפתח קסמים שפותח דלתות בעסקים.

או כמו שאמר הסופר William Feather :

״עושר זורם מאנרגיה ומרעיונות״.

התדר האנרגטי שלכם הוא זה שממגנט אליכם רעיונות, לקוחות, השראה, ואפילו כסף, וגם בתקופות מאתגרות.

אז עכשיו זה הזמן קודם כל לבחור עם מה אתם מזדהים ועם מה לא. לא כל מה שקורה במציאות החיצונית שלכם חייב להפוך לנקודת ההתייחסות שלכם, אפילו אם אתם נחשבים כאמפתיים.

אתם יכולים לבחור עם מה להזדהות, ועם מה לא, על פי איך זה משפיע עליכם רגשית ואנרגטית.

אז אם יש משהו שמוריד אתכם, אתם לא חייבים לאמץ את זה לתוך הראש והמציאות שלכם. בסופו של דבר, מה שקורה אצלכם בראש ובלב- חשוב הרבה יותר ממה שקורה שם בחוץ.

עכשיו בדיוק הזמן לחזק את החיבור למרכז הפנימי שלכם, להגביר את הנאמנות לאותנטיות שלכם, לחתור לשקט ושלווה פנימיים - כי אלה העוגנים הכי טובים כדי לצלוח את הים הסוער.

והנה 25 דרכים פשוטות להעלות את התדר האנרגטי שלכם ביומיום, כמעט ללא מאמץ:

1- תגידו כן למשהו שמרגש אתכם. תתאמנו בלהגיד כן.

2- לכו יחפים בטבע, בים, באדמה או בפארק.

3- עסקו בפעילות פיסית שאתם אוהבים, ריצה, יוגה, פינג פונג, ריקוד...

4- חבקו עצים, שתלו צמחים, הכינו זרי פרחים.

5- תרגלו סשן של 10 נשימות עמוקות כל יום.

6- אמבטית שמש, לפחות 15 דקות.

7-פתחו את החלק היצירתי שבכם: ציור, ריקוד, צילום, פיסול…

8- שירו, שמעו מוסיקה שמרגשת אתכם, הקשיבו לצלילי ריפוי.

9- עשו אמבטית מלחים או קצף, שחו בים, תהנו מזרם של מים קרים.

10- שימו גבולות לכל מי ששואב אנרגיה מכם.

11- עשו סדר בסביבת החיים או העבודה שלכם. זרקו את הישן.

12-כתבו כתיבה חופשית על רגשות וחוויות.

13-הוקירו תודה יומית, והתמקדו בחיובי.

14- שחקו משחק קבוצתי שאתם אוהבים, כדורסל כדורעף, כדורגל...

15- עזרו למישהו, תנו מתנה או תרומה, סייעו לאחרים להצליח.

16- עשו מדיטציה יומית של לפחות 10 דקות

17- הכינו רשימה מעודכנת של כל החלומות שלכם, תכננו את הטיול הבא

18- צאו לבלות עם אנשים שמעלים לכם את התדר.

19- שחררו דרמות מהחיים- הפסיקו לשפוט, לרכל או לקנא באחרים.

20- לכו ללמוד משהו שמעניין אתכם- פתחו את עצמכם

21-התמקדו במה שאתם אוהבים לעשות, והיו כנים עם עצמכם

22- צמצמו למינימום את זמן צריכת החדשות בכל הערוצים

23- אכלו פירות וירקות טריים

24- רפאו את טראומות העבר שלכם

25- קבלו מסג, התחבקו, צחקו, ופתחו את חוש ההומור שלכם.